다이어트음식추천2 다이어트, 중꺾마! 마이노멀 방탄커피 오리지널 찐 리뷰 어서 오세요! 세이지홈입니다. 오늘은 다이어터의 친구, 방탄커피를 리뷰해 볼까 합니다. 제가 본격적인 다이어트를 시작한지 약 3달 정도가 지났는데, 그동안 약 3.5kg 정도를 천천히 감량해 많이 슬림해졌습니다. 다이어트를 시작하면서 간헐적 단식, 보다 정확하게는 시간제한 식사(16:8)를 지켰습니다. 8시간 동안 먹고, 16시간 동안 위장을 쉬는 식사법이에요. 이에 따라 아침을 굶는데... 어떤 분은 단식을 하면 집중도 잘 되고 몸도 가벼워진다고 하시지만, 저는 배가 살짝 고프고 기운이 없었어요. 그래서 혈당을 건드리지 않고도 기운을 낼 수 있는 방법을 찾다가 발견한 것이 "방탄커피"입니다. 그 유명한 방탄커피... 이제야 마셔보나요... 방탄커피는 신선한 커피에 버터와 MCT오일(또는 코코넛오일)을 .. 2023. 10. 16. 다이어터라면 곤약쌀! 곤약미 성분분석, 선택 기준, 조리법 정리 어서 오세요! 알뜰살뜰 세이지홈입니다. 또... n년차 다이어터로서 제가 총 섭취 칼로리를 줄이기 위해 몇 년째 즐겨 먹는 것이 있는데, 바로 곤약쌀입니다. 곤약이 칼로리는 낮고 포만감 때문에 다이어트에 도움이 된다는 사실은 널리 알고 계실 텐데요. 오늘은 곤약쌀에 대해 알아보고, 곤약쌀을 고를 때 참고하면 좋은 기준과 조리법까지 안내해 드릴게요. 곤약의 성분 및 효능 곤약은 토란과에 속한 구약감자로 만든 일종의 묵입니다. 구약을 건조, 분쇄, 도정해서 만든 만난(mannan)은 물과 결합해 점성이 있는 콜로이드액이 되는데, 여기에 알칼리성 응고제를 첨가하여 만든 것이라고 합니다(출처: 두산백과). 곤약의 칼로리는 100그램 당 약 15kcal 정도에 불과한데, 포만감은 매우 좋습니다. 주 성분은 식이섬.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음
